{"id":9039,"date":"2020-09-23T22:52:45","date_gmt":"2020-09-24T01:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sabado100.com.ar\/?p=9039"},"modified":"2020-09-23T22:52:45","modified_gmt":"2020-09-24T01:52:45","slug":"la-mesa-familiar-para-nutrir-el-cuerpo-y-nutrir-el-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sabado100.com.ar\/es-ar\/la-mesa-familiar-para-nutrir-el-cuerpo-y-nutrir-el-alma\/","title":{"rendered":"La mesa familiar para nutrir el cuerpo y nutrir el alma"},"content":{"rendered":"\n
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Por Luciana I. Mazzei.-<\/strong> Hace tiempo que las costumbres familiares vienen cambiando, a partir de la inclusi\u00f3n de la mujer en el \u00e1mbito laboral, los horarios diversos de los miembros de la familia, la complejidad de las actividades de ni\u00f1os y adolescentes,  hacen que ya no sea com\u00fan que las familias se encuentren a la hora de la comida. Las familias se ven impactadas por el cambio de vida y de rutina de sus miembros y en cada etapa es necesario rever el funcionamiento para que la educaci\u00f3n y calidad de vida de los hijos no se vea afectada.<\/p>\n\n\n\n

La palabra nutrir proviene del lat\u00edn y significa alimentar, proporcionar, suministrar. Por ello, el comer en familia es mucho m\u00e1s que comer juntos, porque la persona no necesita solamente alimento para subsistir, sino tambi\u00e9n necesita sentirse seguro, amado y parte de la familia. Es la mesa familiar el lugar donde las personas encuentran este sentido de seguridad y pertenencia, mediante la uni\u00f3n y la participaci\u00f3n en la mesa.<\/p>\n\n\n\n

La familia nutricia es aquella donde sus miembros encuentran amor, apoyo, escucha. La mesa se convierte en un \u00e1mbito de escucha, de compartir tiempo, valores y sentimientos, vivencias y sue\u00f1os. En este sentido la mesa familiar es el \u00e1mbito educativo por excelencia dentro de una familia, porque all\u00ed todos aprenden de todos.<\/p>\n\n\n\n

Tener h\u00e1bitos saludables a la hora de comer previene conflictos que pueden derivar en problemas de alimentaci\u00f3n, de salud, trastornos de conducta y comportamiento. Comer juntos es una experiencia social, relacional y afectiva de gran importancia en la vida de las personas. Promueve el desarrollo intelectual, la adquisici\u00f3n de vocabulario, impactando directamente en el rendimiento escolar a temprana edad. Disminuyen los s\u00edntomas de depresi\u00f3n en ni\u00f1os y adolescentes porque el compartir en familia promueve el desarrollo de una autoestima sana.<\/p>\n\n\n\n

Aunque la familia ha perdido muchas de sus funciones en la educaci\u00f3n de las personas, y es una instituci\u00f3n adaptable a las condiciones sociales en la que est\u00e1 inmersa, a\u00fan sigue siendo el lugar de desarrollo primario y m\u00e1s importante para la persona. En este sentido, los valores, el amor y los aprendizajes recibidos en la familia son insustituibles e irremplazables.<\/p>\n\n\n\n

Vivir en un clima familiar positivo favorece la socializaci\u00f3n de las personas, se fomenta la confianza, la autoestima, la participaci\u00f3n familiar y social y los v\u00ednculos afectivos, que generan personas estables y maduras. Durante las comidas se genera una comunicaci\u00f3n fluida que favorece en los ni\u00f1os y adolescentes la relaci\u00f3n de apego con los adultos y tambi\u00e9n facilita la adquisici\u00f3n de valores y normas.<\/p>\n\n\n\n

Algunas recomendaciones para tener h\u00e1bitos saludables a la hora de la comida:<\/p>\n\n\n\n