{"id":6527,"date":"2020-04-02T01:04:52","date_gmt":"2020-04-01T23:04:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sabado100.com.ar\/?p=6527"},"modified":"2020-04-02T01:04:52","modified_gmt":"2020-04-01T23:04:52","slug":"padres-atentos-hijos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sabado100.com.ar\/es-ar\/padres-atentos-hijos-saludables\/","title":{"rendered":"Padres atentos, hijos saludables"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por Luciana In\u00e9s Mazzei.-<\/strong> Nos encontramos transitando la tercera semana de aislamiento social obligado y es probable que el detenimiento total de actividades empiece a minar nuestro \u00e1nimo y los v\u00ednculos familiares comiencen a verse amenazados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta nota les acerco algunas recomendaciones, especialmente para los padres y los adultos que tengan ni\u00f1os a cargo, para que est\u00e9n atentos a la salud psicol\u00f3gica de ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Probablemente quienes m\u00e1s est\u00e9n padeciendo silenciosamente esta situaci\u00f3n de aislamiento sean los ni\u00f1os y adolescentes. Los ni\u00f1os porque tal vez no entienden con claridad lo que ocurre, porque no tienen conciencia de cu\u00e1nto es dos semanas o quince d\u00edas, porque tal vez les cueste expresar sus emociones y poner en palabras sus sentimientos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para los adolescentes el aislamiento es dif\u00edcil porque, m\u00e1s all\u00e1 de estar conectados a trav\u00e9s de las redes, el contacto social cara a cara sigue siendo importante y son muchos d\u00edas sin poder verse las caras. Para muchos adem\u00e1s se agrega la imposibilidad de practicar la disciplina deportiva o art\u00edstica de su inter\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas situaciones pueden resultar muy angustiosas por ello es imprescindible que los adultos estemos atentos a algunos s\u00edntomas o indicadores que nos puedan mostrar que algo no anda bien en el \u00e1nimo de nuestros peque\u00f1os y podamos actuar antes que se profundicen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tener en cuenta: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cambios de humor, m\u00e1s profundos que los habituales, especialmente cuando de adolescentes se trata.<\/li><li>Decaimiento y desgano profundizados. <\/li><li>Falta de apetito o apetito desmedido.<\/li><li>Tristeza, angustia, ira, agresividad.<\/li><li>Llanto sin motivo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien es cierto que, en la adolescencia, algunos de estos indicadores est\u00e1n exacerbados y son parte del proceso de b\u00fasqueda de identidad, cada uno conoce a sus hijos y podr\u00e1 darse cuenta cuando hay algo fuera de lo habitual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recomiendo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Acercarse mediante el di\u00e1logo y muestras de cari\u00f1o. Aunque los adolescentes rechazan las muestras de cari\u00f1o, las necesitan igual que cualquiera de nosotros, m\u00e1s que nunca. Necesitan saberse amados y valorados<\/li><li>Proponer actividades l\u00fadicas y f\u00edsicas que ayuden a distraer y distender los \u00e1nimos. Para olvidarse por un rato del encierro.<\/li><li>Evitar mirar noticias sobre el virus y sus consecuencias que sean demasiado alarmantes. Informarse sin hiporinformarse para no generar un mayor estado de ansiedad.<\/li><li>Buscar noticias positivas sobre lo que est\u00e1 ocurriendo, por ejemplo comentar los casos que se curaron, lo bueno que es que haya gente que sigue trabajando para cuidarnos, etc.<\/li><li>Mostrarnos emp\u00e1ticos con sus emociones y autorregulados con las nuestras. Si nos ven controlados y positivos ver\u00e1n que es posible manejar la ansiedad.<\/li><li>Mostrarles que si pueden controlar: qu\u00e9 comen, cu\u00e1nto duermen, qu\u00e9 programas mirar, pueden hacer ejercicio o aprender algo nuevo.<\/li><li>Abrir el di\u00e1logo sobre lo que est\u00e1 ocurriendo a partir de alguna noticia, para que puedan poner en palabras lo que les pasa, c\u00f3mo se sienten, qu\u00e9 miedos tienen, etc. Y cuando hablen no desestimar ning\u00fan sentir con comentarios como: \u201chay pero que pavo! Mira si va a pasar eso\u201d o \u201ccomo vas a decir eso\u201d. Habilitar y contener mediante la empat\u00eda y la escucha atenta, no para dar respuesta sino para acercarse y comprender lo que les pasa.<\/li><li>Motivar para que cumplan con las tareas que tengan de la escuela, sin obsesionarse pero ayudando a educar la responsabilidad y el compromiso con su futuro. <\/li><li>Compartir actividades de la casa juntos, pedir que ayuden en la cocina, en el orden, etc. <\/li><li>Adaptar un espacio de la casa para que puedan continuar con la disciplina que practiquen, sea deporte, arte, m\u00fasica, etc. <\/li><li>Respetar los momentos de soledad. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con los m\u00e1s chicos a veces es m\u00e1s dif\u00edcil el di\u00e1logo porque no saben o no pueden ponerle nombre a lo que les pasa. Una buena opci\u00f3n es mediante dibujos o juegos pedirles que expresen c\u00f3mo se sienten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, tambi\u00e9n es importante cuidar la salud f\u00edsica con respecto a la alimentaci\u00f3n. Evitar tener demasiada comida chatarra, porque ya sabemos que cuando est\u00e1n aburridos comen de m\u00e1s, entonces si les ofrecemos comida saludable y un espacio donde realizar una actividad f\u00edsica estamos promoviendo la salud del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si notan que los s\u00edntomas se profundizan y no pueden ayudarlos a superar la tristeza o ansiedad busquen ayuda. Muchos profesionales de la salud podemos colaborar a trav\u00e9s de las redes para salir adelante y prevenir situaciones de depresi\u00f3n y estr\u00e9s que puedan derivar de este aislamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los invito a enviarme sus dudas, inquietudes, comentarios y temas sobre los que les gustar\u00eda\u00a0 leer: luchimazzei@gmail.com<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La autora es docente y orientadora familiar.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Luciana In\u00e9s Mazzei.- Nos encontramos transitando la tercera semana de aislamiento social obligado y es probable que el detenimiento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4,26],"tags":[4797,4798],"class_list":["post-6527","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cultura-y-sociedad","category-general","tag-hijos-saludables","tag-padres-atentos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - 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