{"id":6524,"date":"2020-03-28T23:37:34","date_gmt":"2020-03-28T21:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sabado100.com.ar\/?p=6524"},"modified":"2020-03-28T23:37:34","modified_gmt":"2020-03-28T21:37:34","slug":"la-pandemia-nos-exige-una-adaptacion-conductual-al-momento-que-vivimos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sabado100.com.ar\/es-ar\/la-pandemia-nos-exige-una-adaptacion-conductual-al-momento-que-vivimos\/","title":{"rendered":"\u00abLa pandemia nos exige una adaptaci\u00f3n conductual al momento que vivimos\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diariocastellanos.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/PAGINA-8-1-768x1024.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption> Los psic\u00f3logos Diego Bruera y Andrea Prada.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por Emilio Grande (h.)<\/strong>\u00a0Frente a la crisis sanitaria por la pandemia del coronavirus en el mundo, de la que Argentina no est\u00e1 excluida, el objetivo de esta entrevista fue tener la mirada de psic\u00f3logos para profundizar e indagar sobre c\u00f3mo afecta en la sociedad, especialmente los que est\u00e1n infectados o en grupos de riesgo.<br>Al respecto, este cronista<strong>\u00a0<\/strong>convers\u00f3 con el matrimonio profesional formado por Andrea Prada (licenciada en Psicolog\u00eda, psic\u00f3loga cl\u00ednica, profesora del nivel secundario en el Colegio San Jos\u00e9 desde 1996 y contin\u00faa, ex coordinadora de la Licenciatura en Psicolog\u00eda de Universidad de Santiago del Estero Departamento Acad\u00e9mico Rafaela) y Diego Bruera (mag\u00edster en Neuropsicolog\u00eda por la Universidad Nacional de C\u00f3rdoba, psic\u00f3logo cl\u00ednico, ex profesor de la c\u00e1tedra Neurofisiolog\u00eda de UCSE DAR). Ambos son egresados de UNC y trabajan en Rafaela desde 1996.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQu\u00e9 impacto, a nivel psicol\u00f3gico, produce una pandemia como la que ocasiona el Coronavirus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta situaci\u00f3n es absolutamente in\u00e9dita en nuestra historia y nos exige una adaptaci\u00f3n conductual al momento que vivimos. En el contexto de la pandemia podemos experimentar s\u00edntomas como ansiedad, sensaci\u00f3n de inquietud, incertidumbre frente a pensamientos poco alentadores sobre el futuro, temor, preocupaciones por situaciones cotidianas, angustia por el cambio en los h\u00e1bitos y en las rutinas. La ansiedad (del lat\u00edn anxietas, inquietud, aflicci\u00f3n) es una respuesta adaptativa y que, frente a situaciones de peligro, puede ser muy \u00fatil ya que nos ayuda a la supervivencia, a estar alerta frente a los potenciales peligros; se refiere a un estado de agitaci\u00f3n, inquietud o zozobra del \u00e1nimo y es una de las sensaciones m\u00e1s frecuentes del ser humano siendo una emoci\u00f3n displacentera. Es cercana al miedo, pero se diferencia de este porque el miedo es una perturbaci\u00f3n cuya presencia se manifiesta ante est\u00edmulos presentes; la ansiedad se relaciona con la anticipaci\u00f3n de peligros futuros, indefinibles e imprevisibles. Ambos se consideran mecanismos evolucionados de adaptaci\u00f3n que potencian la supervivencia de nuestra especie; sin embargo, si la ansiedad supera la normalidad en cuanto a intensidad, frecuencia o duraci\u00f3n provoca manifestaciones patol\u00f3gicas en la persona tanto a nivel emocional como funcional. La ansiedad puede ser una reacci\u00f3n emocional que puede darse cuando la persona fracasa en su adaptaci\u00f3n al medio, a la situaci\u00f3n y experimentar sentimientos de tensi\u00f3n, nerviosismo y preocupaci\u00f3n excesiva; por ejemplo, hacia lo desconocido, temor a perder el control, sentido de desamparo, entre otras. No obstante, podemos usar la activaci\u00f3n que nos produce esta situaci\u00f3n para hacer foco en lo que s\u00ed podemos controlar, como realizar el aislamiento preventivo y llevar a cabo todas las medidas de cuidados que nos comunican los entes gubernamentales y expertos de la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo afecta a la sociedad la cuarentena?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Referirnos al aislamiento social preventivo como cuarentena instala la noci\u00f3n de p\u00e9rdida de la libertad o de limitaci\u00f3n a nuestros derechos, produce la idea de encierro indefinido, la angustia del desabastecimiento y la imposibilidad de volver a vernos. Es m\u00e1s saludable considerar y pensar que el aislamiento es temporal e imprescindible para afrontar la situaci\u00f3n de crisis que vivimos. Debemos pensar la cuarentena no como una imposici\u00f3n, que coarta la libertad individual, sino como nuestro aporte a este momento hist\u00f3rico que requiere de todos. Si nos aislamos contribuimos con nosotros mismos, con nuestra familia, con los vecinos y con todos. Tenemos que pensar el aislamiento social y la realizaci\u00f3n de todas las medidas preventivas a conciencia como un acto de civilidad, de amor hacia nosotros mismos y los otros, como un puente que nos permitir\u00e1 transitar y trascender este momento hist\u00f3rico. Debemos recordar que si nos quedamos en nuestra casa podemos reducir la velocidad de contagio o evitar el contagio, protegiendo a nuestros mayores, los grupos de riesgo y facilitando la tarea de los sistemas de salud. Para ser resilientes, atravesar las crisis vitales y salir fortalecidos de ellas es necesario reconocer nuestra vulnerabilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQu\u00e9 hacemos para sobrellevar el aislamiento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recomendable como primera medida evitar la sobreinformaci\u00f3n, esta nos reduce a recibir pasivamente un bombardeo de informaci\u00f3n, que se hace dif\u00edcil de procesar y nos inhibe conductualmente. Se sugiere seleccionar un modo confiable de hacerse de la informaci\u00f3n a trav\u00e9s de los entes gubernamentales, autoridades o profesionales expertos y no dejarse influir por los mensajes de fuentes dudosas que circulan permanentemente. Para poder sobrellevar el aislamiento tenemos que proponernos objetivos diarios a cumplir dentro de la casa, definir rutinas que incluyan actividades cotidianas como limpiar, cocinar, ordenar, trabajo on line, actividad f\u00edsica, actividades recreativas, escuchar m\u00fasica, leer, ver pel\u00edculas, hacer manualidades, descansar, hacer actividades en familia, con los hijos; por ejemplo las actividades escolares enviadas on line, momentos para leer cuentos, hacer juegos de mesa, cocinar juntos, revisar fotos en familia y contar historias, siempre es interesante saber de d\u00f3nde venimos. Permanecer en comunicaci\u00f3n frecuente con familiares y amigos a trav\u00e9s de redes sociales o por v\u00eda telef\u00f3nica para sostener los v\u00ednculos afectivos, conocer sentimientos, apreciaci\u00f3n de la situaci\u00f3n y reconfortarnos mutuamente. Mantenernos en contacto continuo con nuestros mayores, evitando visitarlos, y realizarles las compras para que no salgan de sus casas. Es probable que se produzcan situaciones conflictivas por uso de espacios, de aparatos tecnol\u00f3gicos, horarios para realizar actividades; por eso debemos ser creativos, pacientes y consensuar las tareas que vamos a realizar cada uno. Es importante que los adultos se muestren seguros, firmes y contenedores para reducir la ansiedad que estas situaciones pueden generar en los ni\u00f1os o adolescentes, que se sienten m\u00e1s vulnerables en estas situaciones y dependen de las decisiones de sus referentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfLa terapia se sigue haciendo, se posterga o se hace on line por skype o whatsapp?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mayor aporte que podemos hacer todos ante esta situaci\u00f3n cr\u00edtica es quedarnos en casa, de manera que el aporte de la tecnolog\u00eda es fundamental para continuar realizando la asistencia psicol\u00f3gica a pacientes. Se pueden usar las redes, hacer videoconferencias o simplemente hablar por tel\u00e9fono; de este modo podemos ayudar a transitar el momento de angustia e incertidumbre a los pacientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfHubo otras situaciones similares en la historia con intervenci\u00f3n de los psic\u00f3logos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las \u00faltimas pandemias globales hubo intervenci\u00f3n de los psic\u00f3logos a nivel individual asistiendo a personas con ansiedad, temor y angustia, asesorando de qu\u00e9 modo afrontar la incertidumbre del momento. Esta pandemia es la primera que encuentra a la humanidad con un desarrollo tecnol\u00f3gico de la magnitud actual, con lo que ello significa, ya que se puede usar ese poder para comunicar e informar a la poblaci\u00f3n, o sobreinformar, lo que genera otro problema incrementando a trav\u00e9s de las noticias falsas, mayor alarma y angustia en la gente, que lleva a tener conductas inconducentes al momento de afrontar la crisis como paralizarse, desinformar, socializando informaci\u00f3n falsa a trav\u00e9s de las redes o saliendo a comprar irresponsablemente mercader\u00edas. En una entrevista realizada a la antrop\u00f3loga Margaret Mead, le preguntaron cu\u00e1l fue la primera se\u00f1al de civilizaci\u00f3n que encontr\u00f3, quien respondi\u00f3 un f\u00e9mur (hueso de la pierna) roto y cicatrizado, agregando que la rotura de un miembro inferior implicaba no poder movilizarse, ni alimentarse por sus propios medios y que, seguramente, esta situaci\u00f3n hac\u00eda al individuo lesionado m\u00e1s vulnerable a los depredadores. El hecho que ese hueso estuviera cicatrizado significaba que otro individuo lo cuid\u00f3, lo protegi\u00f3 y lo aliment\u00f3 hasta que se repuso y pudo valerse por s\u00ed mismo. La solidaridad, el cuidado del otro, es el primer signo de civilizaci\u00f3n. A veces la vida nos detiene para que valoremos lo que de verdad importa. Es tiempo de aprender, de dar prioridades a la vida, propia y de los otros. As\u00ed que, por amor a los tuyos, qu\u00e9date en casa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente:<\/strong> diario Castellanos, Rafaela, 24 de marzo de 2020.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es la mirada de los psic\u00f3logos Andrea Prada y Diego Bruera. \u00abEs recomendable evitar la sobreinformaci\u00f3n y seleccionar un modo confiable la informaci\u00f3n a trav\u00e9s de los entes gubernamentales, autoridades o profesionales expertos\u00bb, opinaron.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7050,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4,26],"tags":[5041],"class_list":["post-6524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura-y-sociedad","category-general","tag-la-pandemia-nos-exige-una-adaptacion-conductual-al-momento-que-vivimos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - 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